joelho operado, bicicleta correta e recuperação

Nome: U
Idade: 23
soube: Amigos
Mensagem: ola,
Quero voltar a pedalar depois de operar os dois joelhos por lesão condral. Parei de pedalar há muito tempo. Gostaria que vocês me indicassem boas marcas de bikes e qual eu deveria comprar já que estou voltando a pedalar agora. A bike Bicicleta Schwinn Mesa Comp - Aro 26 é uma boa bike? O problema dela é que tem um preço salgado.
Desde já obrigado.

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U

boa tarde

Primeiro ponto: gastar em qualidade não é gastar, mas investir em saúde.

Sobre a recuperação de seus joelhos (tive o mesmo problema):

• a bicicleta tem que ser de tamanho correto para você. Você teria que fazer uns testes com bicicletas tamanhos 17 e 18 para ver com qual se dá melhor. É muito importante que a bicicleta tenha a distância entre caixa de direção e tubo de selim adequada para seu corpo. Acredito que a 18 fique melhor, mas eu faria uns testes com uma 17.
• o pedivela deve ter 170 mm para o giro da perna ser menor e o ângulo máximo do joelho ser mais aberto, pelo menos no começo de seu retorno
• no início de sua volta para os pedais o selim deve ficar uma pouco mais alto que o normal para você dobrar menor o joelho durante a pedalada
• comece pedalando em distâncias curtas e planas, e girando um pouco mais que o normal. Não gire menos que umas 70 voltas por minuto; ou seja, gire mais que uma volta por segundo
• nesta volta nunca pedale com marcha pesada
• use as marchas para manter o giro constante e leve
• vá aumentando a carga pedal e distância com muita calma
• alongue depois de pedalar

Estou encaminhando sua mensagem para Teresa D’Aprile que vai orientá-lo sobre as marcas e opções

Arturo Alcorta
Escola de Bicicleta
www.escoladebicicleta.com.br