bicicleta para recuperar tendão de aquiles

Nome: P A
Idade: 46
Altura: 1,63
Cidade: J
UF: BA
Mensagem: Parabéns pelo site. Os textos são suaves e bem claros.
Amigos, rompi o tendão de aquiles no futebol e pretendo mudar de esporte assim que me recuperar da cirurgia. Acho o ciclismo muito interessante e gostaria de saber a bicicleta nacional ideal para começar. Minha cidade tem muitas ladeiras zangadas mesmo e a pavimentação é de paralelepípedos. Que bicicleta vocês me indicariam entre 400 e 700 reais? Abraço.
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P

Desculpe pela demora na resposta

Obrigado pelo comentário

Eu comecei a pedalar para valer depois de estourar o joelho num futebol. Sei bem o que você está passando. Melhoras. Passo minha experiência para você que creio vá ajudá-lo na recuperação.

Comece a pedalar no plano numa marcha bem solta, que não force em nada o tendão. Use o selim na posição ideal para você, ou um pouco mais alto, e tome cuidado ao parar. Evite apoiar o pé machucado no chão nas paradas. Lembre-se sempre de primeiro parar a bicicleta por completo, depois coloque com calma o pé são no chão. Não dê freadas bruscas.Ao pedalar gire com suavidade o pedal, de preferência usando umas duas marchas mais solta que normalmente costuma pedalar. O ideal seria que no começo você procure pedalar em um asfalto liso, ou cimento, para não correr o risco do pé se machucar com os trancos dos buracos. De preferência pedale pequenas distâncias, pouco tempo mesmo. Quando começar ir mais longe faça intervalos seguidos de descanso. Aliás, misturar exercício com descanso faz muito bem para a musculatura.

Recomendo que  as primeiras pedaladas sejam realizadas apoiando o calcanhar no pedal. Com o tempo e certeza do fortalecimento e recuperação, vai trazendo o apoio do pé para a posição correta, ou seja, com o pé mais para trás, até chegar com eixo do pedal passando pela linha entre o dedinho e joanete. Sempre com o pé tocando suavemente o pedal.

O importante para o sucesso da recuperação é efetivamente girar a perna sem forçar. Vá aumentando o tempo sobre a bicicleta e o esforço bem devagar. Quanto mais calma você tiver para recuperar o tendão e a musculatura melhor será no futuro. Subidas, de preferência leves, só bem mais para frente. Calma é regra de ouro nestes casos.

Eu não recomendo nenhuma bicicleta abaixo dos R$ 700,00. Na faixa de R$ 700,00 só é recomendável bicicletas sem qualquer suspensão. O problema que neste preço não creio que exista qualquer modelo (tamanho 17) próprio para sua altura. O ideal seria fazer um esforço para chegar nos R$ 1.200,00 (parcelados) e comprar uma bicicleta tamanho 17 só com suspensão dianteira, que ai ela teria realmente boa qualidade. Você vai ter opções da Caloi, Soul, que são nacionais, e KHS e Diamond Back importadas.Não há diferença de preço entre as nacionais e importadas.

Evite comprar uma bicicleta grande e acabar tendo problemas na coluna (lombar). Médico e fisioterapia sai muito mais caro que uma boa bici.

Arturo Alcorta
Escola de Bicicleta
www.escoladebicicleta.com.br