nome: P.
idade: 29 anos
mensagem:
Como é possível tomar
pau de um senhor velhinho se eu estou pedalando uma bicicleta de estrada,
trocando as marchas para ir mais rápido, e mesmo assim ele me passou pedalando
uma híbrida comum?
Se você diz que
trocou as marchas para ir mais rápido eu posso supor que você tenha diminuído o
giro do pedal e travado a perna. Se o "velhinho" tem prática ele
provavelmente manteve uma cadência correta, lá pelos 80 ou 90 giros, e só fez
as mudanças de marcha para manter a cadência correta.
Não sei como você
pedala e me perdoe se o que vou escrever aqui não lhe diz respeito, mas tenho
que ser um pouco objetivo.
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P
bom dia.
Situações como esta
são mais comuns que você possa imaginar. As razões podem ser várias, mas vou
arriscar uma hipótese.
Infelizmente tem
muita gente que pedala da forma que acha correto, mas não é. Um dos erros mais
comuns é manter uma cadência muito baixa. A cadência mínima não pode estar
abaixo das 60 voltas por minuto, ou uma volta por segundo. Como praticamente
todos mortais não tem um contador de cadência o segredo é aprender a girar uma
volta por segundo contando cada volta no pedal com o famoso "1 elefante, 2
elefantes, 3 elefantes, 4 elefantes..." Sua perna se acostumou a esta
cadência ai é subir aos poucos o giro até sentir-se cômodo. Numa bicicleta de
estrada o ideal é que esta cadência seja mais alta, lá pelas 80 voltas por
minuto, ou um pouco mais, pelo menos para principiantes.
Com um giro mais alto
e cômodo você vai aproveitar a inércia do peso de suas pernas e irá gastar
menos energia. É lógico que para quem não está acostumado é importante subir
aos poucos o giro de forma a que seu cardiovascular e a própria musculatura se
acostume com a nova situação. Para terminar, o que não pode acontecer é girar
tão alto a ponto de sair pulando no selim.
Na página Pedalar
Melhor do site Escola de Bicicleta - http://escoladebicicleta.com.br/melhor.html - você tem mais dicas.
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